삼채를 아시나요? 삼채는 단맛, 매운맛, 쓴맛 3가지 맛이 난다고 해서 붙여진 이름으로 우리 몸에 유익한 효능이 많은 다양한 영양소와 천연 식이유황을 풍부하게 함유하고 있습니다. 미얀마가 원산지인 삼채는 인도, 중국, 티벳에서도 많이 재배되고 고대 중국인과 로마인들은 화상 등에 사용하였고 유럽에서는 고급 음식 재료로 사용한다고 합니다.

삼채는 삼채는 꽃, 잎, 뿌리까지 모두 먹을 수 있다고 하는데요. 삼채 뿌리는 겨울을 이겨낸 3~4월이 제철이라고 합니다. 삼채에 풍부한 유황은 질병치유의 오랜 역사를 가지고 있으며  만병을 물리친다는 천하의 명약으로 알려진 금단의 주원료로 쓰여 왔을 만큼 그 약성이 매우 강하다고 하는데요. 오늘은 삼채 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

삼채 효능 1

항암효과

삼채에는 항암효능을 가진 유황 성분이 항암식품으로 잘 알려진 마늘보다 6배나 많이 함유되어 있다고 합니다. 인체를 구성하는 8대 필수 영양소 중 하나인 유황은 노화 방지는 물론이고 강력한 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또 강력한 항암효과가 있는 사포닌 성분이 인삼의 60배나 될정도로 풍부하여 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

삼채 효능 2

혈관질환 예방

삼채는 체내 활성산소를 분해하고 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다. 또 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와주기 때문에 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심근경색 등 각종 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

삼채 효능 3

당뇨 개선

삼채에는 사포닌, 식이유황, 플라보노이드 성분이 이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들이 혈당을 조절해주고 인슐린의 분비를 맡고 있는 췌장의 기능을 높여주는 효과가 탁월해서 당뇨를 예방하고 개선하는데 효과적이라고 합니다.

삼채 효능 4

뼈 건강

삼채에 풍부하게 함유되어 있는 유황 성분은 뼈 건강에도 좋은 효능이 있는데요. 뼈 밀도와 강도를 높여주어 성장기 어린이의 골격 형성 뿐만 아니라 성인들의 골다공증 예방에도 효과적이라고 합니다.

삼채 효능 5

변비 개선

삼채에는 식이섬유와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데요. 장의 연동 작용을 회복시켜 변비 개선에 도움을 준다고 합니다. 또 유황이 대장경을 자극하여 체내의 유독가스와 노폐물을 배출하고 만성적인 숙변을 제거해주는 효능도 탁월하다고 합니다.

삼채 효능 6

피부질환 개선

삼채에 풍부하게 함유되어 있는 유황 성분은 콜라겐의 합성을 돕고 피부에 쌓인 노폐물과 독성을 제거하는데 효과적이라고 합니다. 또 피부 재생을 돕고 세포 조직을 활성화시켜 기미, 검버섯 등에도 좋은 효과가 있으며 아토피, 무좀, 건선 등 각종 피부 질환 개선에도 도움을 줍니다.

삼채 효능 7

정력 향상

삼채에 함유되어 있는 식이유황 성분은 정력 향상에도 도움을 주는데요. 유황이 정자의 생성을 도와주고 정자의 움직임 향상에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 또 체내 활성산소를 제거해서 피로를 풀어주고 원기회복에 도움을 줍니다.

삼채 먹는법

삼채는 꽃, 잎, 뿌리까지 모두 먹을 수 있다고 하는데요. 삼채에 풍부한 식이 유황 성분은 열을 가하면 성분이 파괴되기 때문에 생으로 먹거나 무침, 장아찌, 겉절이 등으로 만들어 먹는 것이 좋습니다. 분말이나 환으로 만들어 먹을 수도 있고 매일 아침 식전에 우유에 꿀을 넣고 함께 갈아 마시는 것도 좋다고 합니다. 삼채의 잎을 육류 요리를 할 때 넣어주면 고기의 잡냄새를 없애주는 효과가 있다고 합니다.

삼채 부작용 및 섭취시 주의사항

삼채는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소 열이 많은 사람이 과도한 양을 섭취하게 되면 부작용을 유발할 수 있다고 합니다. 따라서 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

지금까지 삼채 효능, 삼채 먹는법, 삼채 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^

봉삼을 아시나요? 백선이라고도 불리는 봉삼은 찬 성질을 가지고 있고 독이 없으며 우리 몸에 이로운 효능이 많은 약초인데요. 다양하게 활용할 수 있는 약초이지만 가장 대표적인 효능으로 아토피를 비롯한 각종 피부질환에 좋은 효과가 있다고 합니다. 한 매체를 통해 봉삼을 이용해 피부질환을 이겨낸 사례자의 사연이 소개되기도 하면서 더 많은 분들이 관심을 가지게 되었다고 하는데요.

동의학사전에 봉삼은 사지불안과 중풍에 좋은 약이 되며, 퇴충, 간헐 열, 두통, 류머티즘척수, 신경근염, 뇌막염, 월경장애, 황달, 열내림, 거풍, 진경, 진정, 습진, 옴, 두드러기, 탈모, 아토피 등 몸 속의 독을 없애주는 것으로 기록되어 있습니다. 또 본초강목에는 폐경, 대장경, 비경의 풍습을 없애주고 열을 내려주며 해독작용, 이담작용, 해열작용, 억균작용, 황달, 두드러기, 피부소양증, 옴, 버진 등에 좋은 약으로 사용되었다고 기록되어 있는데요. 이렇게 다양한 효능이 있는 봉삼! 오늘은 봉삼 효능, 봉삼 먹는법, 봉삼 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

봉삼 효능 1

항암효과

봉삼에는 게르마늄과 오바쿠논이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들이 체내에 쌓인 세포를 파괴시키고 노화시키는 활성산소를 제거해주고 양질의 산소를 공급해주어 세포 재생을 원활하게 도와줍니다. 따라서 암 세포의 증식을 막고 각종 암을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다. 

봉삼 효능 2

해독작용

환경적인 요인 뿐만 아니라 음주나 흡연 등으로 인해 체내에 독성물질들이 많이 쌓이게 되는데요. 봉삼은 해독작용이 뛰어나서 몸 속에 쌓여있는 독성물질과 노폐물들을 몸 밖으로 배출시켜주는데 탁월한 효능이 있습니다. 봉삼을 차로 끓여서 먹거나 봉삼주로 담궈서 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 봉삼주로 섭취할 때는 하루 한잔 정도가 적당하다고 합니다.

봉삼 효능 3

장 기능 개선

봉삼에는 게르마늄 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분이 위 벽을 보호해주고 장을 튼튼하게 만들어주어 전반적인 장 기능 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라 위염, 위궤양 등 각종 질환 예방에도 도움을 줍니다.

봉삼 효능 4

노화 방지

봉삼에는 게르마늄이 풍부하게 함유되어 있는데요. 게르마늄은 세포 뿐만 아니라 피부 노화 촉진의 주범인 활성산소를 효과적으로 제거해주어 피부 노화 방지 뿐만 아니라 세포의 노화 방지에도 도움이 되어 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해줍니다.

봉삼 효능 5

정력 강화

봉삼의 원기회복 능력과 저항능력은 산삼과 견줄 수 없을 정도로 탁월하다고 합니다. 또 남성분들이 봉삼을 섭취하면 체력 회복 뿐만 아니라 정력 강화에도 도움을 준다고 합니다.

봉삼 효능 6

피부질환 개선

봉삼은 체내에 쌓인 노폐물을 배출시켜주고 몸 속의 독성을 없애 각종 피부 트러블을 개선하는데 도움을 줍니다. 또 아토피, 두드러기, 습진, 피부소양증 등 각종 피부 질환을 개선하고 예방하는데에도 좋은 효과가 있습니다.

봉삼 효능 7

심신안정

봉삼은 신경을 안정시켜주는 효능이 뛰어나서 스트레스를 받거나 불안할 때 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또 두통 증상을 완화시켜줄 뿐만 아니라 불면증 개선에도 좋은 효능이 있습니다. 

봉삼 먹는법

봉삼은 달여 먹는 것이 가장 좋다고 하는데요. 봉삼을 달여 먹게 되면 봉삼의 약효 손상이 적고 독성이 제거될 뿐만 아니라 흡수도 가장 잘 된다고 합니다. 봉삼을 달일 때에는 철기 그릇보다는 황토옹기나 맥반석 등의 용기를 사용하는 것이 좋다고 합니다. 봉삼을 달여 먹을 때는 목심을 빼고 드셔야 하고 술로 담글 때는 목심을 빼지 않아도 되는데요. 달여 먹을 때는 건조된 봉삼 10g 정도를 물 3리터에 넣어 1~2시간 달여서 냉장보관한 뒤 하루 1~2잔씩 마셔줍니다. 봉삼주는 봉삼 뿌리를 깨끗히 닦아서 말려준 다음 30도 이상의 담금주를 넣어 1년 이상 숙성시켜 드시면 됩니다.

봉삼 부작용 및 섭취시 주의사항

봉삼에는 많은 섬유질이 함유되어 있는데요. 이 섬유질 안에는 독성이 포함되어 있기 때문에 과거에도 피부질환에만 사용하였고 그 증상이 회복되면 즉시 복용을 중단해야 하는 약초였다고 합니다. 따라서 너무 오랫동안 복용하거나 염증이 없는 사람, 기가 부족하거나 빈혈이 있는 사람이 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있기 때문에 반드시 전문가와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

지금까지 봉삼 효능, 봉삼 먹는법, 봉삼 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^

인구의 고령화로 인해서 허리나 무릎 관절염으로 고생하는 분들이 점점 많아지고 있는데요. 관절염으로 고생하시는 분들이 많이 찾는 약초가 바로 우슬뿌리라고 합니다. 우슬은 소의 무릎과 닮았다고 해서 붙여진 이름이라고 하는데요. 우리 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있지만 특히 무릎 관절염이나 허리 디스크 등에 상당한 도움이 된다고 알려져 있습니다.

우슬뿌리는 예로부터 관절 치료에 자주 쓰였다고 하고 동의보감에도 무릎 관절, 음소증, 요실금, 월경, 허리, 등에 좋은 효능이 있다고 기록되어 있다고 하는데요. 사포닌과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 관절을 튼튼하게 해주는 효과가 있고 염증 완화에도 뛰어난 효능이 있어 관절염, 각종 염증에도 좋은 효과가 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 우슬뿌리 효능, 우슬뿌리 먹는법, 우슬뿌리 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

우슬뿌리 효능 1

관절염 완화

우슬뿌리에는 뼈를 구성하는 주요 성분인 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데요. 관절의 움직임을 부드럽게 만들어주고 근골을 강하게 만들어주는 효능이 있어 뼈를 튼튼하게 해줄뿐만 아니라 관절염 완화에도 도움을 준다고 합니다. 또 염증 완화에 도움이 되는 사포닌과  신경통의 약효성분인 엑디스테로이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뛰어난 진통, 항염증 효과가 있다고 합니다.

우슬뿌리 효능 2

요통 완화

척추뼈, 디스크, 인대, 신경, 혈관 등의 기능 이상으로 인해 허리 부위에 발생하는 통증을 요통이라고 하는데요. 우슬뿌리에는 항염증 작용을 하는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 뛰어난 진통효과와 소염효과가 있는 엑크디손이라는 성분이 다량으로 함유되어 있어서 요통 완화에 좋은 효과가 있다고 합니다.

우슬뿌리 효능 3

혈관질환 예방

우리 몸의 혈관에 콜레스테롤과 같은 노폐물이 쌓이게되면 혈관이 좁아지면서 혈액순환장애를 유발할 수 있는데요. 우슬뿌리는 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와주어 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 각종 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

우슬뿌리 효능 4

이뇨작용

우슬뿌리는 신장과 간장의 기능을 향상시켜주고 혈액순환을 원활하게 해주어 체내에 쌓여있는 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 이뇨작용에 뛰어난 효능이 있습니다. 또 부종 제거에 도움을 주어 평소 몸이 자주 붓는 분들이 섭취해주면 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

우슬뿌리 효능 5

요로결석 제거

요로계에 요석이 생성되어 소변의 흐름에 장애를 유발하고 극심한 통증이 발생하는 질환을 요로결석이라고 하는데요. 우슬뿌리는 신장의 기능을 활성화시켜 이뇨작용을 촉진시켜주어 결석 제거는 물론이고 요로결석으로 인해 발생할 수 있는 혈뇨 치료에도 도움이 된다고 합니다.

우슬뿌리 효능 6

여성질환 완화

몸에 피가 제대로 흐리지 못하고 한 곳에 정체되어 있는 것을 어혈이라고 하는데요. 우슬뿌리가 어혈을 제거해주고 혈액순환을 원활하게 하여 체내에 나쁜 피를 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있습니다. 따라서 우슬뿌리를 꾸준히 섭취해주면 생리불순, 생리통, 산후복통, 산후자궁무력증과 같은 각종 여성질환 완화에 도움이 된다고 합니다.

우슬뿌리 효능 7

정력 강화

동의보감에 우슬뿌리는 남성의 정력을 증진시키고 다리를 튼튼하게 한다라고 기록되어 있을 정도로 남성의 정력 강화에 도움을 준다고 합니다.

우슬뿌리 먹는법

우슬뿌리는 차로 끓여서 섭취하거나 술을 담궈 먹을 수 있는데요. 말린 우슬뿌리 25g 정도에 물 2리터를 넣고 약불로 약 40분 정도 달여 하루에 3잔 정도 섭취해주면 된다고 합니다. 술로 담궈 먹을 때는 말린 우슬뿌리 100g에 담금용 술 1리터의 비율로 하면 된다고 하는데요. 가시오가피나 두충나무 등과 같이 술을 담궈주면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

우슬뿌리 부작용 및 섭취시 주의사항

우슬뿌리에는 독성은 없지만 과다 복용 시 체질에 따라 설사 등의 증상을 유발할 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또 우슬뿌리에는 자궁을 수축하는 기능이 있기 때문에 자궁출혈이 있는 환자나 임산부는 섭취를 삼가하는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 우슬뿌리 효능, 우슬뿌리 먹는법, 우슬뿌리 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^