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임신을 하게 되면 가장 많이 먹는 것 중에 하나가 바로 과일인 것 같은데요. 그중에서도 특히 태아의 성장에 도움을 주고 임산부의 건강에도 유익한 과일에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 산모에게 좋은 과일, 산모에게 안좋은 과일에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다. 

토마토

토마토에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데요. 우리 몸의 신진대사를 원활하게 도와주고 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 탁월하다고 합니다. 또 각종 비타민과 무기질 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 부족해지기 쉬운 영양을 보충해주고 태아의 성장에 도움을 주어 산모 뿐만 아니라 태아에게도 좋은 과일이라고 합니다. 

깨끗히 씻어 잘 건조한 삽주뿌리 10g를 물200cc에 넣고 달여 3회로 나누어 식전에 마시는데 위에 물이 찬 느낌이 들 때 마셔주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 담금주로 만들 때는 깨끗히 씻어 물기를 뺀 삽주뿌리 180g에 담금주 2리터를 넣고 1년 동안 숙성시켜 잘 걸러낸 후 하루 2~3회에 나누어 마셔주면 좋다고 합니다. 삽주뿌리는 항균, 탈취 작용도 탁월해서 방향제로도 만들어서 사용할 수 있다고 합니다. 

지금까지 삽주뿌리 효능, 삽주뿌리 먹는법, 삽주뿌리 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^