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인구의 고령화로 인해서 허리나 무릎 관절염으로 고생하는 분들이 점점 많아지고 있는데요. 관절염으로 고생하시는 분들이 많이 찾는 약초가 바로 우슬뿌리라고 합니다. 우슬은 소의 무릎과 닮았다고 해서 붙여진 이름이라고 하는데요. 우리 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있지만 특히 무릎 관절염이나 허리 디스크 등에 상당한 도움이 된다고 알려져 있습니다.

우슬뿌리는 예로부터 관절 치료에 자주 쓰였다고 하고 동의보감에도 무릎 관절, 음소증, 요실금, 월경, 허리, 등에 좋은 효능이 있다고 기록되어 있다고 하는데요. 사포닌과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 관절을 튼튼하게 해주는 효과가 있고 염증 완화에도 뛰어난 효능이 있어 관절염, 각종 염증에도 좋은 효과가 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 우슬뿌리 효능, 우슬뿌리 먹는법, 우슬뿌리 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

우슬뿌리 효능 1

관절염 완화

우슬뿌리에는 뼈를 구성하는 주요 성분인 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데요. 관절의 움직임을 부드럽게 만들어주고 근골을 강하게 만들어주는 효능이 있어 뼈를 튼튼하게 해줄뿐만 아니라 관절염 완화에도 도움을 준다고 합니다. 또 염증 완화에 도움이 되는 사포닌과  신경통의 약효성분인 엑디스테로이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뛰어난 진통, 항염증 효과가 있다고 합니다.

우슬뿌리 효능 2

요통 완화

척추뼈, 디스크, 인대, 신경, 혈관 등의 기능 이상으로 인해 허리 부위에 발생하는 통증을 요통이라고 하는데요. 우슬뿌리에는 항염증 작용을 하는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 뛰어난 진통효과와 소염효과가 있는 엑크디손이라는 성분이 다량으로 함유되어 있어서 요통 완화에 좋은 효과가 있다고 합니다.

우슬뿌리 효능 3

혈관질환 예방

우리 몸의 혈관에 콜레스테롤과 같은 노폐물이 쌓이게되면 혈관이 좁아지면서 혈액순환장애를 유발할 수 있는데요. 우슬뿌리는 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와주어 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 각종 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

우슬뿌리 효능 4

이뇨작용

우슬뿌리는 신장과 간장의 기능을 향상시켜주고 혈액순환을 원활하게 해주어 체내에 쌓여있는 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 이뇨작용에 뛰어난 효능이 있습니다. 또 부종 제거에 도움을 주어 평소 몸이 자주 붓는 분들이 섭취해주면 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

우슬뿌리 효능 5

요로결석 제거

요로계에 요석이 생성되어 소변의 흐름에 장애를 유발하고 극심한 통증이 발생하는 질환을 요로결석이라고 하는데요. 우슬뿌리는 신장의 기능을 활성화시켜 이뇨작용을 촉진시켜주어 결석 제거는 물론이고 요로결석으로 인해 발생할 수 있는 혈뇨 치료에도 도움이 된다고 합니다.

우슬뿌리 효능 6

여성질환 완화

몸에 피가 제대로 흐리지 못하고 한 곳에 정체되어 있는 것을 어혈이라고 하는데요. 우슬뿌리가 어혈을 제거해주고 혈액순환을 원활하게 하여 체내에 나쁜 피를 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있습니다. 따라서 우슬뿌리를 꾸준히 섭취해주면 생리불순, 생리통, 산후복통, 산후자궁무력증과 같은 각종 여성질환 완화에 도움이 된다고 합니다.

우슬뿌리 효능 7

정력 강화

동의보감에 우슬뿌리는 남성의 정력을 증진시키고 다리를 튼튼하게 한다라고 기록되어 있을 정도로 남성의 정력 강화에 도움을 준다고 합니다.

우슬뿌리 먹는법

우슬뿌리는 차로 끓여서 섭취하거나 술을 담궈 먹을 수 있는데요. 말린 우슬뿌리 25g 정도에 물 2리터를 넣고 약불로 약 40분 정도 달여 하루에 3잔 정도 섭취해주면 된다고 합니다. 술로 담궈 먹을 때는 말린 우슬뿌리 100g에 담금용 술 1리터의 비율로 하면 된다고 하는데요. 가시오가피나 두충나무 등과 같이 술을 담궈주면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

우슬뿌리 부작용 및 섭취시 주의사항

우슬뿌리에는 독성은 없지만 과다 복용 시 체질에 따라 설사 등의 증상을 유발할 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또 우슬뿌리에는 자궁을 수축하는 기능이 있기 때문에 자궁출혈이 있는 환자나 임산부는 섭취를 삼가하는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 우슬뿌리 효능, 우슬뿌리 먹는법, 우슬뿌리 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^