백향과 효능, 패션후르츠 효능

패션후르츠라는 과일을 아시나요? 패션후르츠는 느껴지는 맛과 향이 다양해서 백향과로 불리기도 하는데요. 시계꽃과의 열대과일로 브라질 남부 지역이 원산지인 패션후르츠는 신맛과 단맛이 적절하게 어울어진 맛을 내는데요. 주스나 잼, 젤리, 아이스크림 등 다양하게 활용되어 사용됩니다. 최근에는 패션후르츠가 우리 몸에 좋은 다양한 효능들이 많다는 것이 알려지면서 더욱 많은 분들에게 사랑받고 있습니다.

패션후르츠는 석류와 비슷한 효능을 가지고 있다고 하는데요. 패션후르츠에는 비타민B3, 식이섬유, 비타민C가 석류보다 각각 5.2배, 2.6배, 3배 가량 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 특히 피부미용과 노화방지 효과가 뛰어나 여신의 과일이라는 별명도 있다고 하는데요. 현재는 우리나라에서도 재배되고 있는 패션후르츠! 그래서 오늘은 패션후르츠 효능, 패션후르츠 먹는법, 백향과 효능 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

패션후르츠는 불면증 예방과 심신 안정에 도움을 줍니다.

극심한 스트레스로 인해 많은 분들이 불면증을 앓고 있는데요. 불면증이 생기게 되면 숙면을 취하는데 지장이 생기기 때문에 피로가 더욱 쌓이게 되고 결국 건강에도 안좋은 영향을 미치게 됩니다. 이럴 때 패션후르츠를 꾸준히 섭취해주면 편안한 숙면을 유도해주기 때문에 불면증을 개선해줍니다. 또 패션후르츠에 함유된 마그네슘은 신경 전달에 관여하여 흥분을 억제하고 신경을 안정시켜 주어 심신 안정에도 도움이 됩니다.

패션후르츠는 심혈관계질환 예방에 도움을 줍니다.

패션후르츠에는 칼륨이 다량으로 함유되어 있는데요. 칼륨은 세포의 삼투압을 조절하는 작용을 해서 혈압이 상승되는 것을 막아주고 나트륨의 배출을 촉진시켜 줍니다. 또 니아신이라는 성분이 혈관을 넓혀 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 심혈관계질환 예방에 도움이 됩니다. 

패션후르츠는 당뇨병 예방과 다이어트에도 좋은 효능이 있습니다.

패션후르츠에는 리보플라빈이라고 하는 비타민B2가 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민B2는 당의 대사를 촉진시켜 혈당 상승을 억제하는 효과가 있어 당뇨병 예방에 좋습니다. 또 지질대사를 높여주는 효능이 있어 다이어트를 하는 분들에게도 좋은 효과를 줄 수 있습니다.

패션후르츠에는 치매 예방과 임산부에게 좋은 효능이 있습니다. 

패션후르츠에는 석류보다 15배 이상의 엽산이 함유되어 있는데요.  엽산이 부족하게 되면 쉽게 피로하고 체력저하 및 빈혈 등의 증상이 나타날 수 있는데요. 엽산은 적혈구를 생성하고 단백질과 핵산의 합성에 도움을 주는 영양소로 빈혈과 치매 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라 엽산이 결핍되기 쉬운 산모들에게 특히 좋습니다. 

패션후르츠는 피부미용과 노화 방지에 좋은 영향을 끼칩니다.

패션후르츠에는 비타민C가 석류보다 3배 이상으로 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민C는 체내에서 생성할 수 없는 영양소로 음식을 통해서만 섭취가 가능한데 기미, 주근깨의 원인 물질을 억제하고 콜라겐의 생성을 도와 피부를 탄력있게 만들어줍니다. 또 나이아신과 카로틴이라는 성분이 석류의 5배 이상 함유되어 있어 세포와 조직의 노화를 방지해주고 주름을 개선해주어 노화 방지에 도움이 됩니다. 비타민C는 철분의 흡수율도 높여줘 빈혈 예방에도 좋은 효과가 있습니다.

패션후르츠는 변비 개선에 도움을 줍니다.

스트레스와 잘못된 식습관 등의 원인으로 인해 변비를 앓고 계신 분들이 많은데요. 패션후르츠에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 앓고 계신 분들이 패션후르츠를 꾸준히 섭취해주면 변을 묽게 해주고 쾌변을 할 수 있도록 도와준다고 합니다. 변비 개선 뿐만 아니라 장내 전반적인 건강을 향상시키는데에도 도움이 됩니다. 

패션후르츠는 피로회복 및 면역력 강화에 좋은 효과가 있습니다.

패션후르츠에는 마그네슘, 철, 아연 등의 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복 및 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다. 또 패션후르츠에는 베타카로틴이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데 그 함량이 과일 중에서 가장 높다고 합니다. 이 베타카로틴이라는 성분이 체내에서 비타민A로 변해 피부와 점막을 정상적으로 유지시키고 면역력을 강화시켜 준다고 합니다. 평소 면역력이 약하거나 감기 등과 같은 질병에 자주 걸리는 분들이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

패션후르츠 먹는법

패션후르츠는 반으로 잘라 속에 있는 과육을 먹으면 되는데요. 과즙이 흘러내리지 않도록 윗부분만 잘라도 됩니다. 패션후르츠의 껍질은 석류와 비슷하지만 과육은 토마토와 비슷하고 맛은 새콤달콤하고 부드럽게 톡톡 씹히는 식감이 있습니다. 패션후르츠는 드레싱으로도 활용할 수 있는데요. 패션후르츠 1~2개에 식초 1000ml, 올리브오일 50ml, 소금, 설탕을 섞어 드레싱을 만들어 채소와 함께 곁들여 먹으면 됩니다.

지금까지 패션후르츠 효능, 패션후르츠 먹는법, 백향과 효능 등에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 패션후르츠는 색이 진하고 알이 실하며 무게감이 이있는 것을 고르는 것이 좋다고 합니다. 또 겉표면에 주름이 있다면 단맛이 진한 것이라고 하네요. 구매 후 바로 먹는 것보다는 하루에서 이틀 정도 서늘한 곳에 보관해두었다가 먹으면 더욱 더 맛이 좋다고 하네요. 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^