솔잎가루 효능, 부작용이 있다고?!
동의보감에 솔잎은 "풍습창을 다스리고 머리털을 나게하며 오장육부를 편하게 해주고 곡식 대용으로 쓰인다."라고 기록되어 있는데요. 당질이 많이 함유되어 있고 단백질, 지방질, 칼슘, 인, 철분, 비타민A, 비타민C 등 우리 몸에 유익한 영양분들이 풍부하게 함유되어 있습니다.
솔잎은 체질에 구애받지 않고 누구나 쉽게 먹을수 있어 많은 분들이 찾고 있는데요. 솔잎을 예전에는 가난이나 흉년으로 인해 먹을 것이 없었던 시절에 배를 채우기 위해 먹었다고 합니다. 풍족해진 요즘에는 식용으로 사용되기 보다는 약효가 좋아서 약용으로 많이 사용되고 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 솔잎 효능, 솔잎가루 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.
솔잎가루 효능 1
심혈관계 질환 예방
솔잎에는 터팬과 테레빈이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들이 말초혈관을 확장시켜주고 콜레스테롤 수치를 조절해주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등과 같은 각종 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다. 실제 한방에서는 솔잎을 고혈압 치료에 사용한다고 합니다.
솔잎가루 효능 2
항암효과
암과 노화를 유발시키는 활성산소는 포화지방산을 산화해서 발암물질을 생성하게 되는데요. 이 발암물질이 세포막을 파괴하고 혈관에 상처를 낸다고 합니다. 솔잎에는 정유 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 정유 성분이 혈액순환을 원활하게 도와주고 체내에 쌓이는 유해한 활성산소를 제거하여 항암효과는 물론이고 노화방지에도 도움을 줍니다.
솔잎가루 효능 3
당뇨 개선
솔잎에는 글리코기닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분이 혈당을 낮춰주는 효능이 탁월해서 당뇨 증상을 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다.
솔잎가루 효능 4
소화기관 건강
솔잎에는 탄닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 위 운동이 활발하게 이루어질 수 있도록 도와주고 위 점막을 보호해준다고 합니다. 또 수렴효과가 뛰어나서 설사 증상이 있을 때 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
솔잎가루 효능 5
항균, 항염효과
솔잎의 강력한 항균, 항염효과는 바이러스로 인한 질병 예방에 도움을 주고 염증을 완화하고 강력한 살균작용을 합니다. 또 아토피와 같은 피부질환에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
솔잎가루 효능 6
니코틴 해독
솔잎에는 아피에긴산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분이 체내에 쌓인 니코틴을 해독하고 배출해주는 효능이 탁월하다고 합니다. 건강을 위해 금연하는 것이 가장 좋겠지만 평소 흡연을 많이 하는 분들이 솔잎을 꾸준히 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
솔잎가루 효능 7
심신안정
솔잎에는 진정효과가 있어 마음이 불안하거나 예민할 때 솔잎을 푹 달인 차를 마셔주면 몸과 마음을 안정시키는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 또 통증을 가라앉히는 효능이 있어 두통이나 신경통 등에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
솔잎 먹는법, 솔잎가루 먹는법
부드럽게 갈아 만든 솔잎가루 8g 정도를 술에 넣어 먹기도 하고 솔잎을 진하게 우려낸 다음 기호에 따라 설탕이나 잣 등을 함께 넣어 솔잎차로 마시기도 합니다. 솔잎을 막걸리에 넣어 밀봉한 후 보름이 지난 다음 건더기를 버리고 하루 3번 공복에 섭취하는 방법도 있습니다.
지금까지 솔잎 효능, 솔잎 먹는법, 솔잎 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있기 때문에 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^